trening cardio

Siemka U mnie dzisiaj waga 119,4kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj w planie trening pleców i tyłu barków do tego pewnie wleci cos na brzuch i tyle :)

Hej Dzisiaj waga 118,3kg cardio 35min na czczo Dzisiaj w planie trening Klatki i tricepsów :D Ale najpierw praca ;)

21.03.2022 4 Tydzień Redukcji Waga: 117,6kg Cardio: 5x 40min ew Hej. Kolejny tydzien redukcji rozpoczęty od treningu pleców ;) Przy wiosłowaniu fajnie dodane w każdej serii 2,5kg więc wiosło końcem sztangi siadlo 155kg x9p regresy na 145kg x9p i 135kg x10p. Wiosło hantlami leżąc na ławce tutaj bez progresu. Wiosło sztangą leżąc na ławce w [...]

Hej Waga z dzisiaj 116,8kg Cardio 40min zrobione Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow ;)

[...] niż zwykle przez co jakoś niezbyt komfortowo mi sie te siady robiło ale nie wiem czy to przez to czy zwyczajnie sam klamot był ciężki xD hehe  Dobra to tyle na dziś, reszta treningu oczywiście ok, regres 200kg x11p więc tutaj 1p więcej niż poprzednio, w cylist w ostatniej 1p mniej, syzyfki lepiej niż poprzednio, uginania gdzieś tam 1p zgubiłem w [...]

Waga z dzisiaj 117,7kg Cardio 45min zrobilem Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow ;)

Hej Dzisiaj waga 112,8kg Cardio 45min juz za mną Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow ;) A teraz pierwszy posilek i do pracy 55/20/40 /SFD/2022/4/22/ce088dcc7314480882338fe67a2239b0.jpg

Hej Waga z dzisiaj 112,8kg Cardio wlasnie kręce 50min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow

Hej Waga z dzisiaj 111,5kg Cardio off W planie trening klatki i trica ;)

8.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 111kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVIFPhFym4B2ubbbn3Nn8n8 Witam ;) tak więc tydzień kończę treningiem pleców ;) Dzisiaj pompa elegancka, kurka nabicie itp czucie przede wszystkim no super po tym ładowaniu ;)  Siłowo podobnie, w niektórych seriach lekko [...]

[...] Ogólnie będę teraz celował żeby nogi robić co około 10 dni a przynajmniej siady bo wiadomo dwugłowy uda to gdzieś tam dołącza żeby go częściej ruszać. Tak więc dzisiaj na treningu siądzie klatka i właśnie chyba dodatkowo zrobię dwugłowe uda bo sama klatka jakoś tak mi się nie widzi ponieważ krótki ten trening wyjdzie no ale zobaczę jak będzie [...]

Hej, dzisiaj waga 111kg idzie w górę cały czas jak wściekła xD hehe Cardio 5/5 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pleców i brzucha;)

Hej Dzisiaj waga 111,8kg Cardio off ale z rana wpadło pozowanie Dzisiaj wpadnie klatka na treningu i też to będzie ostatni trening w tym tygodniu ;)

[...] dzisiaj na dworze 30min szybkiego marszu a nawet i chwilę biegłem xD hahaha dziwne uczucie bo dawno tego nie robiłem a tym bardziej przy tej wadze xD haha Dzisiaj w planie trening klatki Po tym weekendzie mega nakręcony jestem, mimo tego że tam nie byłem na żywo ale przeżywałem wszystko jakbym był. I jedna sprawa która sobie uświadomiłem to to [...]

Siema Dzisiaj waga 118,7kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj w planie trening rąk Ogólnie dostałem wytyczne ale wprowadzę je od jutra a mianowicie +40g węgli w dt i DnT do pierwszego posiłku ;)

Hej Dzisiaj waga pokazała 120,7kg Cardio 30min już zrobione Dzisiaj w planie trening nóg Od dzisiaj w dni treningowe +40g węgli i 10g fatu. Dzień bez treningu bez zmian

Siemka Dzisiaj waga 121,3kg Cardio właśnie skończyłem i jestem po prysznicu Zaraz śniadanie i do pracy A po pracy dzisiaj trening pleców ;)

Hej Dzisiaj waga 120,1kg Cardio 30min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening pleców;)

Hej Waga z dzisiaj 121,6kg Cardio ostatnie w tym tygodniu 30min wykonane Dzisiaj w planie trening Klatki i barków

Siemka Dzisiaj waga 121,9kg Cardio 30min wykonane Dzisiaj w planie trening rąk